Katja, es sind nur noch 6 Wochen bis Hawaii. Warum bist Du hier gestartet und was bedeutet dieser Sieg für Dich?
Ein Sieg ist was ganz Besonderes, jeder möchte einen Ironman gewinnen. Es sind jetzt 4 Jahre seit meinem letzten Ironman Sieg. Ich hatte gut trainiert, die Form hat gestimmt. (Katja hatte 3 der letzten 4 Rennen in Deutschland gewonnen), ich wollte ein Rennen machen. Es war ein guter Test für Hawaii.

Und die Regenerationszeit von nur 6 Wochen reicht?
Ich bin auf dem Rad nach Puls gefahren, musste nie in den roten Bereich gehen. Auch den Marathon bin ich zurückhaltend gelaufen. Natürlich es ist ein Marathon und am Schluss tut’s dann schon weh. Aber ich musste nicht alle Reserven auf der Strecke lassen und hoffe es wirkt auf meinen Körper mehr, wie ein harter langer Trainingstag, als ein Ironman.

Wo wird Deine Hawaii Vorberreitung sein?
Ich fliege nächste Woche nach San Diego, habe dann noch ne Woche zum erholen dann 2 Wochen Training und dann geht’s driekt nach Hawaii.

Du hast in San Diego wieder Deine Trainingsgruppe mit Paula, Newby Fraser, Heather Fuhr und Michelle Johns, trainiert Ihr auch vor dem grossen Rennen Hawaii, wo Ihr ja alle gegeneinander antretet zusammen?
Wir werden sicher nicht jedes Training zusammen machen, da jeder auch verschiedene Rennen als Vorberreitung macht. Michelle startet diese Woche beim 70.3 Rennen in Cancun, und ich hab den Ironman in den Beinen. Paula wir das Training individuell abstimmen. Aber einige Trainings machen wir immer zusammen, wie den Dienstag Morgen Lauf, 6:30 am treffen wir uns bei Paula und laufen von dort immer ein Intervalltraining, oft im Gelände und ab und zu auf der Bahn. Dann geht’s zusammen frühstücken.

Dann viel Spass beim Training und Glück fuer Hawaii.


IRONMAN WISCONSIN 2006

It feels great to win an Ironman; I had trained well and was healthy and ready to go. The race itself is known as one of the harder and one of the slowest races on the Ironman circuit. It was the coldest, windiest and rainiest Ironman I have ever done. A hard race in even harder conditions.
I felt good from the beginning, it’s this feeling I have had at all my Ironman wins, there are always ups and downs in a long day of racing, but overall I felt confident and strong.

I was 4th out of the water, with about 4 min down. In the first transition I passed Loran Jensen, the local hero, who had finished in 2nd the past 2 years. I started the bike conservative; my goal was to negative split the bike and stay in the aerobic zone as much as possible. After about 10 miles I was 1:30min ahead of Lauren and 2min from Andrea Fisher, who had lead the swim together with Hillary Biscay. Hillary was leading the race still by 4 min. I had passed Andrea about 40miles into the race, but the gap to Hillary had stayed the same. I still felt confident, that I would catch her, because I hadn’t pushed too hard yet, but I also knew she is a good, solid runner and I definitely did not want to come of the bike behind. So I started pushing harder and the gap times where coming down. I passed her at mile 90 and was able to have a 3 min lead into transition bike to run.

The run started with 6 miles downhill, so I was holding back again and settled into a conservative pace. I was able to build my lead to 6 min, but the second part of the marathon was pretty hard. I had raced for the passed 2 month and was definetly missing some long running. My long runs had also all been on trails and the concrete run in Wisconsin was beating on my legs.

I finished in 10:01h, not a very fast time, but I won and that was the goal, and I am very happy about it. It’s never easy to win an Ironman !

Now I will put all my focus on the World Championships in Hawaii. The race is only 6 weeks away.


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