17.1.2010, 17.4.2010, 18.9.2010, 30.10.2010, 4.12.2010 und 23.1.2011   am  OLYMPIASTÜTZPUNKT RHEIN-NECKAR

8.5. RACKET CENTER NUSSLOCH

 Individuelle Analyse und gezieltes Arbeiten mit Experten eröffnen ungeahntes Laufpotential.Professionelles Laufseminar

mit Experten und Profitriathletin Katja Schumacher.

Inhalt:

Jeder Teilnehmer erhält eine umfassende Analyse seiner Lauftechnik und individuelle Anleitung zu effizienterem, schnellerem Laufen. Wir machen individuelle Videoanalyse, Muskelfunktionstests und Laufschule. Die Ergebnisse werden von den Experten analysiert und für jeden erläutert.Entsprechend erhält jeder Teilnehmer einen für ihn/sie ausgearbeiteten Trainingsplan mit speziellen Laufübungen, Kraft- und Beweglichkeitstraining zur Umsetzung der Lauftechnik.

Sie lernen nicht nur die Lauftechnik und wie sich diese direkt auf die Laufgeschwindigkeit auswirkt, sondern erhalten auch Anleitung wie spezielle Kraft-, Schnelligkeits- und Beweglichkeitsübungen, die Ihre Leistungsfähigkeit verbessern.

Vorträge:

Tagesvorsitz: Prof. Dr. Gisbert Schumacher, Sportmediziner und Orthopäde

Effektives Laufen im Training und Wettkampf, mit Ziel der Leistungsverbesserung
Referent: Wolfgang Schweim, Gründer „Art of Running“

Der Vortrag diskutiert Effizienz beim Laufen, Sinn, Vor-und Nachteile und direkte Auswirkungen verschiedener Lauftechniken auf das Lauftempo.

Auswirkungen des Laufens auf den Bewegungsapparat und Verletzungsprophylaxe
Referentin: Katja Schumacher, Profitriathletin und Sporttherapeutin

Biomechanik der Lauftechnik und die Anpassungen des Organismus und  Bewegungsapparates an bestimmte Trainingsformen werden erklärt.Sie erfahren, wie man Training richtig aufbaut, um auf den Punkt Bestleistungen bringen zu können. Wie man Überlastungsverletzungen und dadurch Trainingsausfälle vermeiden kann.

Seminar:

Laufspezifisches Krafttraining: Gezielte Kraftübungen und Beweglichkeitsübungen können die Laufeffizienz erheblich beeinflussen und damit zu einer Leistungssteigerung führen. Sie bekommen die Übungen gezeigt und einen Plan zur Trainingsgestaltung und richtigen Ausführung.

Aktiver Teil:

1. Techniktraining und Laufschule:
   Wolfgang Schweim, Spezialist und Gründer “Art of running”, wird jeden Teilnhmer in die Laufform einführen, Tipps und Tricks aus seiner 30-jährigen Lauferfahrung mit vielen Profis und Experten fürs Laufen vermitteln.
   
   
2. Videoanalyse:
   Die Lauftechnik wird mit Hilfe von Videoaunahmen vor und nach dem Lauftechniktraining analysiert, jeder Teilnehmer bekommt seine Aufnahmen und Anleitung zu Übungen zur Verbesserung der Technik auf DVD.
   
   
3. Manueller Muskelfunktionstest für jeden Teilnehmer
   Der Muskelfunktionstest kann Muskelverkürzungen und Schwächen erkennen; vielen technischen Schwächen beim Laufen liegt eine Muskelverkürzung oder -schwäche zugrunde. Durch das Analysieren aller Faktoren sind wir in der Lage, gezielt an Verbesserungen zu arbeiten.

Zusatzangebot:

1. Testen der neuesten Laufschuhinnovation "Newton", der Laufschuh des Triathlon-Weltmeisters Craig Alexander
2. Kraftdiagnostik am OSP Rhein Neckar 250 Euro

In diesem Seminar sind Sie nicht eine(r) von vielen, Sie bekommen individuelle Analysen und Anleitung von unseren Experten. In einem Tag erfahren Sie mehr über das Laufen als jemals zuvor. Unsere Experten haben jahrzehntelange Lauferfahrung und werden diese an Sie weitergeben.