Schwimmseminar

Optimiere Deine Schwimmleistung mit Schwimmexpertin Ute Mückel

 
Termine: 16.01.2010, 24.04.2010, 19.9.2010, 14.11.2010, 5.12. und 23.1.2011 in Heidelberg

Inhalt:

Jeder Teilnehmer erhält eine umfassende Analyse seiner Schwimmtechnik und Anleitung zu Koordinationstraining zur Verbesserung.
Du erfährst von unserem Schwimmtrainer von Kaderschwimmern, wie Du sinnvoll Dein Training aufbaust und bekommst Anleitung zu speziellen Übungen, die Deine Schwimmleistung verbessern.
Wir machen individuelle Videoanalysen und einen Muskelfunktionstest, der die Voraussetzungen Deines Bewegungsapparates überprüft. Die Ergebnisse werden analysiert und Du erhälst danach einen speziell für Dich zusammengestellten Trainingsplan.

Aktiver Teil:

•    Individuelle Schwimmtechnik-Analyse mit Ute Mückel
•    Viodeoanalyse
•    Schwimmtraining mit Ute Mückel
•    Schwimmspezifischer Muskelfunktionstest,  Britta Breymeier
•    Seminar zu Verbesserung der Schwimmleistung durch schwimmspezifisches Krafttraining, Katja Schumacher

Vorträge:

•    Vortrag zu Trainingsaufbau im Schwimmen, Christoph Hellmuth
•    Vortrag zu Schwimmtechnik, Ute Mückel

Schwimm-Techniktraining:

Ute Mückel wird 2,5 Stunden mit Dir in und am Schwimmbecken an Deiner Technik feilen. Durch kleine Gruppen (max. 6 Pers) bekommt jeder persönlich eine ins Detail gehende Analyse seiner Technik.

Individuelle Schwimm-Videoanalyse:

Die Schwimmtechnik wird mit Hilfe von Videoaufnahmen vor und nach dem Schwimmtechniktraining analysiert, jeder Teilnehmer bekommt seine Aufnahmen und Anleitung zu Übungen zur Verbesserung der Technik auf DVD.

Manueller Muskelfunktionstest für jeden Teilnehmer:

Der Muskelfunktionstest kann Muskelverkürzungen und Schwächen erkennen; vielen technischen Problemen beim Schwimmen liegt eine Muskelverkürzung oder selektive Schwäche zugrunde. Diese sogenannten Muskeldysbalancen und Schwächen sind Auslöser von Schmerzen und Verletzungen, führen zu suboptimalen oder Ausweichbewegungen und verhindern so eine Leistungssteigerung. Durch das Analysieren aller Faktoren sind wir in der Lage, gezielt an Verbesserungen zu arbeiten.

Vortrag Trainingsaufbau Schwimmen:

Du erfährst von unserem Trainer von Kaderschwimmern, wie man eine Schwimmstunde sinnvoll gestaltet und das Training über das Jahr aufbaut, um am Wettkampftag die bestmögliche Leistung abrufen zu können.

Vortrag Schwimmtechnik, Ute Mückel:

Ute beschreibt die richtige Schwimmtechnik anhand von Bildern, zeigt Technikübungen zur Umsetzung und gibt Anleitungen, wie man die häufigsten Fehler beheben kann.

Seminar zu spezifischem Kraft- und Beweglichkeitstraining, Katja Schumacher:

Nur wenn Du die muskulären Voraussetzungen, wie z.B. Beweglichkeit im Schultergelenk hast, wirst Du die Technikverbesserungen auch umsetzen können. Schulterprobleme führen oft zu Trainingsausfällen. Um dem vorzubeugen, haben wir die wichtigsten schwimmspezifischen Übungen für gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining zusammengestellt.  Die Übungen werden im Kraftraum des Olympiastützpunktes gezeigt, Du bekommst persönliche Anleitung zur richtigen Ausführung. Du erhälst einen Plan mit Bildern und Erklärung der Übungen, Anleitung zur Trainingsgestaltung und dem richtigen Einbau des Krafttrainings in den Gesamttrainingsplan.

Zusatzangebot:

Neopren Test, Du kannst bei uns ohne Kaufzwang in Ruhe verschiedene Modele und Gröβen im Wasser testen.

In unserem Seminar bist Du nicht eine(r) von vielen, Du bekommst individuelle Analysen und Anleitung von unseren Experten. In einem Tag erfährst Du mehr über das Schwimmen als jemals zuvor. Unsere Experten haben jahrzehntelange Erfahrung und werden diese an Dich weitergeben.