Rad-Seminar

Optimierung der Radleistung im Triathlon

Mit Radbiometriker und Bewegungsanalytiker Jens Machacek

Termine: 18. April 2010 und 13.Nov.2010 am Olympiastützpunkt Heidelberg

Inhalt:

Jens hat ein System entwickelt, das die Druckverteilung im Radschuh wärend des Radfahrens messen kann. Mit einem Muskelfunktionsttest, radsportspezifischem- und orthopädischem Wissen bekommst Du eine Analyse Deiner Sitzposition, die bisher einzigartig ist. Richtige radbiometrische Anpassung auf Deinem Rad beseitigt viele möglichen Beschwerden beim Radfahren und hat zur Folge daß Du in der Lage bist, alle körpereigenen Energien auf dem Rad zu nutzen und so Dein Leistungspotential zu erreichen.
Mögliche Beschwerden auf dem Rad:
o    Brennen im Vorfuß
o    Schmerzen an der Schienbeinkante
o    Beschwerden im Bereich der Knie
o    Schmerzen im unteren Rücken
o    Schmerzen im Nackenbereich
o    Schmerzen der Handballen
o    Wadenkrämpfe
o    Taubheitsgefühle oder Schmerzen im Schambereich
o    Gesäßprobleme

Leistungen :

•    Individuelle Radbiometrie mit Jens Machacek

•    Prof. Dr. Gisbert Schumacher beantwortet sportmedinzinische Fragen

•    Muskelfunktionstest für jeden Teilnehmer, Schwerpunkt Rad
Der Muskelfunktionstest kann Muskelverkürzungen und Schwächen erkennen. Diese sog.  Muskeldysbalancen sind Auslöser von Schmerzen und Verletzungen und verhindern eine Leistungssteigerung. Durch das Analysieren aller Faktoren sind wir in der Lage, gezielt an Verbesserungen zu arbeiten.

•    Vortrag richtige Sitzposition für Triathleten, Jens Machacek
Jens informiert über Radbiometrie

•    Seminar: Triathlonspezifisches Kraft- und Beweglichkeitstraining, Katja Schumacher
Gezielte Kraft- und Beweglichkeitsübungen können die Muskelfunktion erheblich beeinflussen und damit zu einer Leistungssteigerung führen. Die Übungen werden im Kraftraum des Olympiastützpunktes gezeigt, Du bekommst persönliche Anleitung zur richtigen Ausführung. Du erhälst einen Plan mit Bildern und Erklärung der Übungen, Anleitung zur Trainingsgestaltung und dem richtigen Einbau des Krafttrainings in den Gesamttrainingsplan.

•    Radtraining: 1,5h Radtraining durch den Odenwald