San Diego April 2002

8.April
Nach einem doch wieder langen Flug, komme ich abends um 7:30PM San Diego Zeit . Was 4:30AM meine Zeit ist, dementsprechend muede bin ich auch.
Ein Freund holt mich vom Flughafen ab und nach Fahrt nach Carlsbad, und auspacken bin ich dann um 23Uhr im Bett.


9.April
Eigentlich wollte ich ja ausschlafen, aber durch Jetlag bin ich dann doch um 4 Uhr morgens wach, baue mein Rad zusammen und gehe um 6:30 Uhr mit meinen Gastgebern zu einer kurzen Radausfahrt. Ja ihr habt richtig gelesen 6:30Uhr, in San Diego trainiert man frueh.
Dann heisst es einiges zu organisieren: Mietauto, Einkaufen usw.
Um 11:30 ist dann Mastersschwimmen auf dem Programm. Dort werde ich gleich mit einem schoenen harten Set begruesst. Schwimme das durch aber locker, man muss ja am ersten Tag nicht gleich uebertreiben.
Ausserdem ist heute mein Geburtstag und wir gehen heute abend aus. Paula Newby-Fraser, eine gute Freundin von mir, Janet, meine Mitbewohnerin letztes Jahr, GT und Lizz ueberraschen mich und wir haben einen super lustigen Abend.
Um 22Uhr bin ich dann aber doch im Bett, in Californien ist alles frueh, so kann jeder am naechsten Tag auch wieder gut trainieren.


10.April
Bin schon wieder um 4Uhr wach. Wir sind erst um 9Uhr zum Radfahren verabredet. Also gehe ich zum Schwimmtraining um 6:30Uhr, heute steht ein noch besseres Programm auf dem Plan: 6x150 (50easy/50Beine/50Technik)Lagen, 500technikbetohnt,400GA1,300flott,200GA2,100Sprint,100technik,200GA1,300flott,400GA2,500 all out(!!) und das um die Zeit!
Das Radtraining 110km, mit Janet, GT und Lizz an der Californischen Kueste mit Surfern ueberall, Sonne und einem Starbucks Kaffee vor dem Start entschaedigt mich dann fuer alles.
Nach ein paar Stunden Pause gehen Lizz und ich noch eine Stunde Laufen, alles noch locker, erstmal anpassen,Jetlag ueberwinden und eingewohnen. Das Training wird noch hart genug soviel weiss ich mitlerweile ueber die Trainings in San Diego.


11.April
Das erste haertere Training steht heute auf dem Programm.
100km Rad mit 6x8min Kraftausdauer am Torrey Pines Berg mit einigen Steigerungen.
Das Training mache ich allein mein Polar und das SRM fuer Puls und Watt zeigen mit an dass ich mich in der fuer mich richtigen Trainings-Zone befinde.
Jetzt muss ich gehen mit noch Schwimmen und Laufen (Bahntraining) da muss ich 1/2h hinfahren habe ich keine Zeit mehr viel zu schreiben-Sorry.


12. April
Nach dem Bahntaining habe ich noch kurz bei Paula reingeschaut, da die Bahn gerade um die Ecke ist. Mein Glueck - das Abendessen war gerade fertig. Mmmmm, das war gut nach dem Laufen.

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